-

Gözden kaçırmayın

RS3, Lapland'da İnce Buzlu Yolları Test EttiRS3, Lapland'da İnce Buzlu Yolları Test Etti

Lyoto Machida, meditasyonun zihni rahatlatma üzerindeki etkilerinden bahsetti. Machida, zihni yoğun olan bireyler için kullanabileceği bir meditasyon tekniği geliştirdiğini vurguladı. Bu tekniğin temel amacının, düşüncelerden uzaklaşarak zihni boşaltmak olduğunu ifade etti. Machida, meditasyona başlamadan önce bedenin çeşitli bölgelerine odaklanarak bir bağlantı kurduğunu söyledi. Ayak, bacak ve uyluk gibi vücut kısımlarını hissederek zihin ile beden arasında bir denge sağladığını belirtti. Bu süreçte zihin bulanıklaşırken, kalp atışlarını ve ellerin sıcaklığını hissedebildiğini aktardı. Machida ayrıca meditasyona başlamanın zorlayıcı olabileceğini sözlerine ekledi. Başlangıçta sadece 30 saniye meditasyon yapabilen bir örnek vererek, zamanla bu sürenin 30 dakikaya kadar çıktığını anlattı. Bu tür bir uygulamanın süreklilik arz etmesi durumunda, bireylerin meditasyondan daha fazla fayda sağlayabileceği ise belirtildi.