-

Gözden kaçırmayın

Kocaeli Şehir Hastanesi Verem Eğitimi ve Farkındalık Haftası Etkinlikleriyle BilgilendiriyorKocaeli Şehir Hastanesi Verem Eğitimi ve Farkındalık Haftası Etkinlikleriyle Bilgilendiriyor

Dyt. Kübra Taze, zayıflama ve sağlıklı yaşam için diyet yapanların sıkça karşılaştığı hataları açıkladı. Diyet yapan bireylerin sıkça düştüğü hataların başında yetersiz kalori alımının geldiğini belirten Taze, bu durumun vücudun metabolizmasını yavaşlatabileceğini ve sağlıksız kilo kaybına neden olabileceğini ifade etti. Ayrıca, bazı kişilerin sıkça sıfır kalorili veya çok düşük kalorili diyetleri tercih ettiklerini, bu da vücudun gereksinim duyduğu besin ögelerinin yeterince alınmamasına yol açtığını vurguladı.

Dyt. Kübra Taze, dengeli ve çeşitli beslenmenin, sadece kilo kontrolü açısından değil, genel sağlık için de son derece önemli olduğunu bildirdi. Diyet uygulamalarında sıklıkla atlanan "öğün atlama" alışkanlığının da, gün içindeki enerji seviyelerini olumsuz etkilediğini dile getirdi.

Uzman, diyet programlarının kişisel ihtiyaçlara göre düzenlenmesi gerektiğine dikkat çekti. Kişilerin, internette veya sosyal medyada gördükleri diyetleri uygulamanın sağlık açısından risk taşıyabileceğini ifade eden Taze, profesyonel bir diyetisyenden destek almanın önemini vurguladı.

Son olarak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dönüşün, sadece diyet yapmakla değil, hayat boyu sürecek bir yaşam tarzı olarak benimsenmesi gerektiğini belirten Taze, bu sayede bireylerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarının korunabileceğini söyledi.