-

Gözden kaçırmayın

Aksaray'da 112 Acil Sağlık Hizmetleri Değerlendirme ToplantısıAksaray'da 112 Acil Sağlık Hizmetleri Değerlendirme Toplantısı

Aksaray’da bulunan Hasandağı Cerrahi Tıp Merkezi, yaklaşan yaz aylarında sağlıklı kalmak ve zindeliği korumak için dikkat edilmesi gerekenleri duyurdu. Merkezin diyetisyenleri, yaz aylarının getirdiği sıcak hava koşullarının vücut ısısını artıracağını ve bu nedenle beslenme alışkanlıklarının önem kazandığını belirtti.

Yaz Aylarında Beslenme Önemi Artıyor

Sıcak havalar, terleme yoluyla sıvı kaybına neden olur. Bu durum, dehidrasyon riskini artırır ve enerji seviyesinin düşmesine yol açabilir. Doğru beslenmek, vücudun bu kayıpları telafi etmesini ve sağlıklı kalmasını sağlar. Özellikle bol su tüketimi, vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması büyük önem taşımaktadır.

Dengeli Diyet Programları Önerisi

Hasandağı Cerrahi Tıp Merkezi, yaz öncesi dönemde uygulanacak diyet programlarını kişiye özel olarak belirlemeyi hedefliyor. Diyetisyenler, bireylerin yaşam tarzı, sağlık durumu ve hedefleri doğrultusunda dengeli beslenme planları oluşturuyor. Programlar genellikle;

Meyve ve Sebzeler: Vitamin, mineral ve lif açısından zengin meyve ve sebze tüketimini artırmayı içerir.
Protein Alımı: Kasların korunması ve tokluk hissinin uzun süre devam etmesi için yeterli miktarda protein alınması önerilir. Tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi kaynaklardan protein elde edilebilir.
Tam Tahıllar: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ürünler tercih edilerek sindirim sisteminin düzenlenmesi ve enerji seviyesinin dengelenmesi hedeflenir.
Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlar tüketimi, kalp sağlığını korumak ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin emilimini sağlamak için önemlidir.

Anksiyete ve Ağız Sağlığına Dikkat Edilmesi Gerekiyor

Yaz aylarında artan stres ve güneşlenme, anksiyeteyi tetikleyebilir. Diyetisyenler, sağlıklı beslenmenin yanı sıra stresten uzak durmanın ve yeterli uyumayı önemsemenin de ruh sağlığı için önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için ağız hijyenine dikkat edilmeli, diş fırçası ve diş macunu kullanımı düzenli olarak yapılmalıdır.

Hasandağı Cerrahi Tıp Merkezi ile Sağlıklı Yazlara Geçiş

Hasandağı Cerrahi Tıp Merkezi, bireylerin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olacak diyet danışmanlığı hizmeti sunmaktadır. Detaylı bilgi ve randevu için 444 9 160 numaralı telefondan iletişime geçilebilir.