-
Son günlerde ofis çalışanlarının oturma süreleri aşırı derecede artış göstermekte. ASICS tarafından gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, çalışma süreleri içinde düzenli aralıklarla yaklaşık 15 dakika boyunca hareket etmeyi tercih etmek, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiliyor.
Bu durumu göz önünde bulundurarak, DeskBreak uygulaması önemli bir çözüm olarak önerilmektedir. Yürüyüşe çıkmak, örneğin bir kahve almak için dışarı çıkmak gibi basit aktiviteler, çalışma veya öğrenme süreçlerinde zihinsel olarak dinlenmeyi sağlarken fiziksel hareketi de artırabilir.
Uzmanlar, oturum süreleri fazla olan bireylerin, hem okul hem de ev ortamında hareket etmelerinin önemine dikkat çekiyor. Kısa süreli hareketlerin, genel ruh halini iyileştirmede ve stres seviyesini azaltmada faydalı olduğu bildiriliyor. Kişilerin bu tür aktiviteleri günlük yaşamlarına entegre etmeleri, daha sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.
Yorumlar
Yorum Yap