-
Gözden kaçırmayın
112 Acil Çağrı Merkezleri, Trendyol Süper Liginde Önemli Rol AlıyorKocaeli Şehir Hastanesi'nin Gastroenteroloji uzmanı Prof. Dr. İbrahim Koral, bu özel ay olan Ramazan için önemli beslenme ve bedensel sağlık konularında bilgilendirici açıklamalar yaptı.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dr. Koral'a göre, Ramazan sadece bir ibadet ayı değil, aynı zamanda bedenin ve zihnin temizlenip güçlendirilebileceği bir süre olarak kabul edilmelidir. Ayın kısıtlamalarıyla başa çıkarken beslenme alışkanlıklarınızda dikkatli olunması gerektiğini belirtti.
Yemek Alışkanlıkları
Ramazan'daki yemek alışkanlıklarının özellikle önemli olduğunu ifade eden Dr. Koral, aç kaldığınızda tüketeceğiniz yiyeceklerin sağlıklı ve denge içinde olmasına dikkat etmenizi tavsiye etti. Özellikle yüksek kalorili ve yoğun karbonhidrat içeren atıştırmalıklardan kaçınılması önerildi.
Su Tüketimi
Ramazan boyunca su tüketiminin azaldığının farkındalığıyla, Dr. Koral, oruç kırılırken bol miktarda su ve diğer sıvılar içmeyi ön plana çıkardı. Bu, vücudu idrar yoluyla atıklarını verimli bir şekilde dışarı atan yardımcı olur.
Yürüyüş Yapma
Dr. Koral, Ramazan ayında düzenli egzersiz yapmanın da bedensel sağlığı korumak açısından büyük önem taşıdığını vurguladı. Yavaş yavaş kalkıp gün içinde mümkün olduğunca yürüyüş yapmak, sindirim sistemine yardımcı olur ve genel sağlık durumunu iyileştirir.
Duygusal Denge
Ayrıca Dr. Koral, bu ayın zihinsel ve duygusal dengeyi koruma fırsatı sunduğunu belirtti. Kendine iyi bakmakla birlikte başkalarına yardım etmek de Ramazan'ın temel unsurlarından biri olarak öne çıkarıldı.
Bu bilgilendirici açıklamalarla, Dr. İbrahim Koral'ın sağlık ve beslenme konusundaki tavsiyeleri bu ay için herkese uyarlandı.
Yorumlar
Yorum Yap