-
Kayseri Dünyam Hastanesi'nden önemli bir sağlık uyarısı: Kemik erimesi, özellikle yaşlılarda yaygın bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Ancak endişelenmeyin! Doğru beslenme, egzersiz ve düzenli kontrollerle kemik sağlığınızı koruyabilirsiniz.
#Ne Zaman ve Neden Kemik Sağlığınızı Korumalıyız?
Kemik erimesi, kemik dokusunun kaybı ve zayıflaması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Yaşlanma, hormon değişiklikleri ve yetersiz beslenme gibi faktörler bu duruma katkıda bulunabilir. Özellikle 50 yaş ve üzeri bireyler için risk faktörü yüksek olabilir.
#Nasıl Kemik Sağlığımızı Koruyabiliriz?
- Beslenmeye Dikkat Edin: Süt ve süt ürünleri, peynir, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler gibi kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar tüketimi önemlidir.
- Hareketi Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirin: Düzenli egzersiz, özellikle ağırlık kaldırma ve yüksek etki egzersizleri, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.
- Hareketi İhmal Etmeyin: Günlük yaşamda hareketliliğinizi koruyun. Yürüyüş, merdiven çıkma veya ev içi egzersizler bile kemik sağlığınız için faydalıdır.
- Kontrolleri Atlamayın: Düzenli sağlık kontrolleri, kemik yoğunluğunuzu ölçmek ve olası sorunları erken tespit etmek için önemlidir.
#Kimler Risk Altında?
- Yaşlı bireyler
- Hormon bozuklukları olan kişiler (örneğin, menopoz sonrası kadınlar)
- Kalsiyum ve D vitamini alımı yetersiz kalanlar
- Uzun süre yatakta kalan veya hareketliliği sınırlı olanlar
#Ne Zaman Uzman Yardımı Almalısınız?
Eğer kemik erimesi belirtileri gösteriyorsa (örneğin, kırılganlık, boyun eğimi, sürekli ağrı) veya ailede kemik erimesi öyküsü varsa, bir uzman hekimle görüşmek önemlidir.
Kayseri Dünyam Hastanesi, kemik sağlığınızı korumak için kapsamlı hizmetler sunmaktadır. Detaylı bilgi ve danışmanlık için 0 352 207 77 77 veya 0 505 003 15 00 numaralı telefonlarımızdan bize ulaşabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Yap