-
Kayseri - Günümüzde yoğun yaşam temposuyla birlikte yorgunluk hissi birçok kişiyi etkiliyor. Kayseri Dünyam Hastanesi uzmanları, vücudu yorgun düşüren alışkanlıklara dikkat çekerek, daha enerjik bir yaşam için uygulanabilecek basit önerilerde bulundu.
Uyku Düzeninin Önemi
Uzmanlar, düzenli uyku alışkanlığının, enerji seviyelerini doğrudan etkilediğini belirtiyor. Özellikle geç yatmak ve yeterince uyumamak, vücudun doğal ritmini bozarak gün içerisinde halsizlik hissine yol açabiliyor. "Biyolojik saatimizi dikkate almak, her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak yorgunlukla mücadelede önemli bir adım" denildi. Örneğin, hafta içi 23:00'de uyuyup 07:00'de kalkan bir bireyin, hafta sonu bu düzeni bozarak daha fazla uyumaya çalışması, biyolojik ritmin bozulmasına ve yorgunluğun artmasına neden olabilir.
Yeterli Su Tüketiminin Etkisi
Vücudun sağlıklı işlemesi için yeterli miktarda su içmek gerektiği vurgulandı. Susuzluk, vücuttaki enerji seviyesini düşürerek halsizlik ve yorgunluğa yol açabilir. Uzmanlar, gün içerisinde düzenli olarak su tüketmenin, metabolizmayı hızlandırarak enerjiyi artıracağını belirtiyor. Özellikle spor yapan veya sıcak havalarda çalışan kişilerin daha fazla sıvı alması öneriliyor.
Hareketsiz Yaşamın Zararları
Fiziksel aktivite eksikliğinin de yorgunluk üzerinde önemli bir etkisi olduğu aktarıldı. Hareketsiz yaşam, kasların zayıflamasına ve enerji seviyesinin düşmesine neden olabilir. Uzmanlar, günde sadece 30 dakika yürüyüş veya hafif egzersizlerin bile enerjiyi yükseltmek için yeterli olabileceğini söylüyor. Örneğin, ofis çalışanları öğle tatillerinde kısa bir yürüyüş yaparak veya merdivenleri kullanarak fiziksel aktiviteyi artırabilirler.
Kayseri Dünyam Hastanesi'nden Bilgi ve Randevu İmkanı
Yorgunlukla mücadelede daha fazla bilgi almak ve kişiye özel değerlendirme için Kayseri Dünyam Hastanesi ile iletişime geçilebilir. Detaylı bilgi ve randevu almak isteyenlerin 0 352 207 77 77 veya 0 505 003 15 00 numaralı telefonlardan ulaşabilecekleri bildirildi. Ayrıca, hastanenin web sitesi dunyamhastanesicom üzerinden de bilgi alınabilir.
Yorumlar
Yorum Yap